“3岁分床5岁分房”这一理念让无数宝宝和宝妈受尽了折磨，每天都是“哭戏”上演，一家人一夜不得休息，宝爸宝妈早上去上班无精打采。还有些宝妈跟欧美国家学，奉行“宝宝一出生，就该自己睡”的原则。而这个说法来源于几十年前，很多欧美国家的孩子，一出生就和父母分房睡了，美其名曰“这样可以让孩子变得独立、听话、不粘人”。但是后来，很多妈妈发现，过早和宝宝分床睡，导致了更多意想不到的问题。

分享一位宝妈的经历。这位宝妈十分热衷于国外的育儿理念，宝宝从出生就分开睡了，宝宝再哭再闹也坚持，结果宝宝习惯了一个人睡，但是却沉默寡言。不爱说笑。一次出去旅行她叫宝宝和她一起睡，结果宝宝说：“我不要和妈妈一起睡，妈妈从来不喜欢和我在一起”。那一刻，宝妈流下了后悔的泪水。

下面我们来说一下和宝宝在一起睡觉的优缺点吧！

一、白天上班的妈妈

更需要晚上陪孩子一起睡

很多父母白天要上班，不能陪孩子，晚上回来已经很晚了，陪伴的时间非常短。但即便如此，你会发现，仍然有很多孩子最依恋的还是自己的妈妈，而不是白天带养他的爷爷奶奶/姥姥姥爷。

关键就在于夜间的照料和及时安抚，对建立和孩子之间的亲密关系，更为重要！说白了，孩子晚上跟谁睡，就跟谁更亲近。

二、和妈妈一起睡大大减少了“婴儿猝死综合征”的发生

詹姆斯·麦肯纳教授还说：母婴间基于母乳喂养的合睡情况，是人类最古老，最有效的睡眠方式。合睡在任何文化背景下都具有普适性，可以最大化保证婴儿的生存概率。

下图中可以看出，婴儿发生猝死综合征的高发年龄是在出生后的1-4个月之间，这个月龄的宝宝抬头和翻身还都不太行，如果单独睡在距离妈妈较远的地方，夜间妈妈很难感知到孩子处于危险之中，导致意外的发生。

反倒是母婴睡在一起时，互相都能更好地感知到彼此，妈妈对孩子的反应也更加敏感和警觉，孩子稍有不对，妈妈就能迅速做出反应，避免意外的发生。

妈妈和孩子一起睡并不是必须要睡在同一张床上。而是在床边放置一个睡篮或小床，而且父母能在可触及范围内感受到宝宝，反而是一种更安全的选择。

三、孩子和妈妈一起睡，睡眠质量更高

人类学教授詹姆斯·麦肯纳用几十年的研究得出了这样一个结论：婴幼儿在生物学上就习惯性地靠近母亲，母亲的身体是婴儿真正适应的唯一环境。

（说人话就是）宝宝与妈妈睡在一起，感受到彼此的体温、气味、声音、抚摸等身体新号，宝宝睡得更好，有助于提升婴幼儿的睡眠质量。

四、过早分开睡的孩子将来可能和父母的关系会比较淡漠

西方国家有些家庭，从孩子刚出生就开始就注重培养孩子的独立性，我们听过的“哭声免疫法”也是从西方传进来的，孩子哭了不会立即得到安抚和拥抱，而是需要孩子自己去适应和修复，宝宝在襁褓里就实现了分房睡。

虽然孩子的确很大程度上得到了独立性的培养，但同时却牺牲了孩子对妈妈的信任和依恋，安全感缺失，成长中可能和父母的关系会比较淡漠。

但是宝宝太晚了分床睡也不好

一、孩子一直和父母同睡影响夫妻关系

知乎上有个提问很火：“有娃第一年要不要和老公分床睡？”

之前，后台有位妈妈也给我们发来留言：因为爸爸忙，每天都是妈妈陪孩子睡，当有一天爸爸想跟妻子和孩子一起睡的时候却发现，自己早已成了孩子眼中的外人，成了妈妈和孩子间的“第三者”……

很多新手妈妈在有娃后，为了能更好地照顾孩子，也体谅老公白天上班的辛苦，会选择跟老公分房自己带孩子睡。

但数据告诉我们：自从有了孩子，夫妻的亲密关系和对彼此的满意度就呈逐年下降的趋势。

本来有娃后女人就不自觉把注意力转移到孩子身上了，晚上再一分房，没有二人空间，渐渐聊不到一块儿，从夫妻变成“室友”。

即便是夫妻没有分房睡，房间里有个孩子，妈妈也是会把关注力更多的放在孩子身上，也是一种以“孩子”为开端的，对彼此的忽视。久之，即便是同床共枕也是各干各的，缺少交流，亲密关系就越来越淡了。

二、长期和父母同床睡的孩子会过分依赖父母，独立性差，心智不成熟

按理说，正常的家庭一般都会让男孩子在六七岁时分房睡，而狄莺的做法则完全颠覆了我们的想象，不仅和11岁的儿子同床，还让她捧着自己的胸。当有人问狄莺为什么不让儿子分房睡时，狄莺只是无奈的表示这样会让儿子抱怨。

因为不想儿子抱怨，就让儿子抱着妈妈的胸部同床共枕到15岁，从生活中这一个小细节就足以看护狄莺对儿子的迁就和溺爱是有多过分，难怪儿子的行为处事和想法都如此幼稚。

虽然孩子对父母的过分依赖、独立性差，未必是因为一直不分房睡造成的，但太晚和孩子分开睡确实会造成孩子的身心成长的阻碍，导致孩子心智不成熟、考虑事情幼稚、不计后果，出了问题还要依赖父母解决……

我想，没有任何一个父母希望把孩子养成这个样子吧。

心理学家弗洛姆在《爱的艺术》中说：

“孩子必须长大，必须脱离母体和母亲的乳房，必须成为一个完整、独立的生命。母亲的真正本质在于关心孩子的成长，这也就意味着也关心母亲和孩子的分离。”

对于所有母亲来说，接受与孩子的分离，让孩子慢慢成长，学着勇敢和独立，才是所有母亲给孩子的最好的爱！

什么时间和孩子分床好呢？

心理学家说：10岁前完成分房睡就不晚！

每个孩子都是世界上独一无二的个体，没有一个具体的分床、分房年龄界限能适合所有孩子，大家常说的“3岁分房、5岁分床”只不过是根据多数孩子的情况给出的一个建议年龄。不必追求那些量化得很精确的时间，与其把焦虑带给孩子，不如放松下来，想些适合的引导方法。

可能某天，孩子要求自己睡，就在你猝不及防的那一天。

马伊琍曾经在微博提及女儿爱马在得知同学自己单独睡觉后，愉快地提出自己也要跟妈妈分房睡，并很快习惯了。

4+4分床法很好呦！

1、       宝宝小床紧贴大床

我们提倡宝宝出生分床睡，但是宝宝的小床要紧贴妈妈大床，这样宝宝既方便了妈妈照顾宝宝，又能让宝宝在睡觉时感觉到妈妈的温度和气味，防止其它意外发生。

2、       随着宝宝长大逐渐和大床拉开距离

宝宝大了应该换儿童床了，这时可以和大床拉开些距离，以伸手摸到彼此就可以。这样大人和宝宝都有了独立空间睡觉更香。

3、       分房但不关门

等孩子再长大一些，可以考虑分房了，一定要和宝宝耐心沟通在她同意的情况下才可以。告诉宝宝爸妈不关门你可以听到妈妈的声音，有需要叫妈妈，妈妈会马上就能过来，然后讲些小故事等宝宝睡着后再离开。

4、       分房大功告成

等宝宝适应了独立在她房里睡觉时，就离彻底分房睡觉成功不远了。可以陪着孩子讲故事，等宝宝有困意时告诉他是不是帮你关上门睡觉更安静呀！关上门喊妈妈我也是听得见的呦！慢慢宝宝就适应了。

四点辅助

1、允许孩子选择一件自己最喜欢的玩具“陪睡”

起初，孩子自己一个人睡的时候会感到孤独、害怕，妈妈可以允许孩子选择一个自己最喜欢的玩具做“睡觉小伙伴”，手中握着或抱着自己熟悉的、喜欢的玩具，会让孩子有安全感、有被陪伴的感觉，可以消除孩子的孤独感。

2、和孩子一起布置他自己的小房间

早在正式分房睡之前就应该和孩子一起布置自己的房间。让孩子选择自己喜欢的床、灯、小书桌、小柜子等，一切都布置成孩子喜欢的样子，并让孩子参与到布置当中，给孩子一种即将可以住进来的小期待。

比如女孩子喜欢的公主风格，男孩子喜欢的英雄风格，告诉孩子：“这里就是属于你的小世界，你是这里的主人……”让孩子对自己的房间有归属感，将来再分床就容易多了。

3、鼓励宝宝，要有仪式感

可以选择在宝宝生日那天告诉他：“你今天又长大了一岁，已经是个大美女或男子汉了，你已经可以拥有自己的房间和自己睡觉了”。这样宝宝也会感觉自己很了不起，长大了都可以自己睡一个房间了。

5、       一定要陪宝宝睡觉

睡前陪伴很重要，可以在宝宝睡觉前在孩子房间和她一起做些小游戏，或讲些童话故事，陪伴她睡觉。这样宝宝感觉即使分开睡觉了，爸妈还是一样疼爱着她。